w 29

Musze przestać się już opyrdalać, bo mi moc spada %-) Chyba jutro wysępie od męża pół godziny dla siebie na jakieś marszo-biegi a w sobote i poranną niedziele na siłkę trzeba iść już. Gupi remont %-) Misworld nie... nie mam dziś siły. Ostatnio robiłam po 20 i sekunda przerwy na oddech... dzisiaj po 10... tak to jest jak się śpi po 5 godzin... ;-] [...]

23.04.2014 ŚRODA - Dzień 23 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up komentarz: teoretycznie 5 dni do @. [...]

wczorajszy trening Siła1. 1. MC 8x3 20/25/30/35/40/45/50/55 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3 3. RDL 3x 6-8 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 5x10/6x10/7x10 + domowe wyzwanie Obl-I komentarz MC - trochę nie wiedziałam jak sobie to zaplanować, trochę [...]

Chodziło o miarkę, bo proszki mają różną gęstość. Jeśli na miarce nie ma podziałki lub informacji o pojemności, to nalej do niej wodę i sprawdź wagę, lub przelej do naczynia z miarką. 35 g Whey Protein Complex 100% ma objętość 90 mililitrów. Miarka ma 70ml Zmieniony przez - maje34 w dniu 2014-12-29 17:00:17

OBELX Dokładnie, Cotto zawalczył dojrzalej i o wiele mądrzej niż w pierwszym starciu. Znakomicie schodził z linii ciosu w prawo bądź w lewo i unikał wielu ciosów Margaryny. Zresztą o tym ,że Miguel jest minimum półkę wyżej od Antonio nie ma co nawet chyba dyskutować. Meksyk przy Cotto jest jak nieociosany pal drzewa. I sądzę aby wygrał tą walkę z [...]

A mi przedwczoraj okulista nawinął taką samą bajerę jak tobie, nie poraz pierwszy zresztą. Ale jeszcze dodał, że to nie jest zawsze i, że to mój wybór ale ja jeszcze oprócz -2,5 mam "liczne blizny po ciałach obcych" co osłabia oko. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Do rzeczy powyższych dodam, iż mam insulinooporność, więc gdzieś tam w psychice odejmuję sobie od tego i zakładam 3 300 kcal. Na tę chorobę biorę sobie leki (metformina 750), dzięki której cukier naczczo mam w granicy 88, a insulinę około 8 (bez niej mamy wysoką insulinę). Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g [...]

Caly czas leci nolva 20mg ed i gino sie pomniejsza, pomału ale jednak, w pon i wczoraj poszło 1/2 tab symexu to zmienię dawkę do 1/4 pon/czw i zostawię cały czas ta nolve. Ten progesteron jest w normie? I zamienię tez enana na cypka bo wgl czuje się taki otępiały jakiś, nie jak na bombie /SFD/2022/4/29/ff7a4a8658304f0d815f56f306d9fa92.jpg [...]

moje sniadanie jak jechalem do szkoly to kanapki z pasztetem i porcja cfm hahaha Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-05-10 09:29:09

kapitan klose sciagaj smialo bananeq Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-10 19:29:22

jadł kto? Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2008-05-12 10:58:29

http://miirinda.wrzuta.pl/audio/ddtqSYTzj3 kozak w ogóle jarus Ty masz speca?

wiadomo, a stresujące środowisko nie pozwala mojemu sercu chwilę odpocząć a wszystko się własnie dziś zaczeło od czystego tytoniu jaruss to jednak jest specjalista Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-05-12 22:13:12

Te Mic to jak to mial 29 i na 40 go rozyebalo ? W ile czasu i jak dlugo bil ?

rozumiem że odblok robiłeś na miecie albo na kobiecie wawel - jedzenie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-16 16:29:35

Guten Nacht meine liebe Wawel Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-16 23:08:53

Leo, widzę że na motoryzacji też się nie znasz. cześć Macieja. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-17 18:29:01

meta na wierzbie czy omka na sosnnie Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-12-17 19:29:24

Dobra wawel to był żart , a leżeby odrazu tak straszyć Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2008-12-17 20:48:01

O to Leoś ma urodziny, zatem najlepszego Leo, Ju łil newer łok elon ! i ide spac, do soboty Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-20 00:44:19